マカのサプリメントは後悔しかないな

サプリメントは時代時代で流行があり、日々進化する技術により、様々なサプリメントがでていますよね。

少し前だとグルコサミンなどが多く発売されていましたが、最近の流行はマカじゃないでしょうか。

昔からマカサプリは販売されていましたが、以前は男性向けがほとんどでした。

男性の精力に効果があるとされ、それがいつしかホルモンの活性化という点から女性にも効果があるということで、女性向けのサプリメントとして販売されるようになりました。

マカを飲んでみて

もちろんマカを飲んでみて効果があったという人もいます。

マカサプリを販売する会社のHPはそういった口コミがあふれています。ただ、そんな中で調べていくと

• 「マカを飲んで不正出血があった」
• 「ニキビが出てきた」
• 「逆に生理痛が起きた」

などの口コミも目立ちます。

口コミから分かることは、生理に関する副作用が多いようです。

マカの副作用とは

そもそもマカの主な効能としてはベンジルグルコシノレートという成分が滋養強壮、ホルモンの活性化を促します。

ベンジルグルコシノレートの強い効能がいい方向に向く人と、逆に効き過ぎて悪い方向に向く人がいます。副作用が起こる人は効き過ぎてしまう人です。効き過ぎてホルモンバランスが余計に乱れてしまい、生理痛を悪化させることになります。

先にも書いたようにマカは、昔は男性向けのサプリメントでした。

男性はホルモンバランスの崩れなどの影響が少ないと言われているため、あまり副作用について取り上げられなかったのでしょう。

女性はホルモンバランスの影響を受けやすいので、最近になってこういった副作用が口コミとして挙がってきているのだと思います。生理痛が起きた、ひどくなったなどの症状が現れたら、すぐに服用を止めることが大切です。

今2人目の妊活中なんだけど1人目の時はひどい便秘になったのを思い出した

妊娠中にイージーファイバーを飲んでもいいのか？？

と気になられる方もいらっしゃるでしょうが、イージーファイバーの場合は公式のパッケージに「妊婦も服用はできる」との記述があるため、飲んでも構いません。

さて、イージーファイバーを飲むとなぜ妊娠中の便秘が解決できるようになるのかを紹介します。

妊娠中は便中の水分が不足しやすくなる

妊娠中、水分をはじめとした各栄養素が赤ちゃんのために使われることになります。そのため、便のスムーズな排泄に必要な水分が不足しやすくなることがあります。

人間の内臓の粘膜はとても繊細にできているため、硬い、固体状のものをそのまま通過させてしまうと内壁を痛めてしまいますね。そこで、腸の経路を通る際に、ある程度の水分を表面に帯びさせることで排泄がスムーズになります。

イージーファイバーは便内の水分の中に、ゲル状に変化するので、排便がスムーズになります。妊娠をしてから特に便がかたくなった・・・「便がかたい/コロコロする」といったタイプの便秘にはおすすめですね。

イージーファイバーが効きにくいことがある！！

逆に、イージーファイバーが便秘に効かなかったときは「便の水分率」が問題ではないということがわかります。

特に妊娠する前からずっと便秘が続いていたタイプの人は、便の水分率ではなく、「腸機能（便を排出する腸の運動）の低下」が原因なので・・・腸を刺激して排泄をスムーズにする食物繊維である不水溶性食物繊維をとることが必要ですね。

イージーファイバーに多く含まれる食物繊維は「水溶性食物繊維」なので、このタイプの方には効かないことが多いでしょう。

私が飲んでいた イサゴールはまずまず効いてたな

サゴールに含まれる食物繊維の量は3ｇ/日。
そのうちの80％が不水溶タイプなので、2.4ｇ/日が摂取できます。

一方、イージーファイバーは純粋に水溶タイプの食物繊維が主成分ですから、不水溶タイプの食物繊維ゼロ！

もし、「長期的に便秘に悩まされていて、妊娠でさらに悪化した」タイプで、さらにイージーファイバーが効かないならば不水溶タイプの食物繊維が不足しているかもしれません。

どちらも試せれば一番なんですが、失敗したくないなら２つの食物繊維を含むイサゴールがいいかもしれません(^-^)

まあお試しセットがあるので、サクッと試してみてください♪